Nykyaikaiset sydämen rytmihäiriöiden hoitomenetelmät

✓ Lääkäri on todennut artikkelin

Maailman terveysjärjestön mukaan jopa kymmenen prosenttia maailman väestöstä kärsii sydämen rytmihäiriöistä. Jotkut eivät edes ymmärrä, mikä liittyy heidän terveydentilansa huononemiseen, mikä on rytmihäiriö, miksi se näkyy, millaisia ​​se on ja miten sitä hoidetaan. Ennen kuin aloitat taudin hoidon, sinun tulee tutustua lyhyesti taudin syihin ja oireisiin.

Sydämen rytmihäiriöiden hoito

Kaikki lääkärin suorittamat sydän- ja verisuonijärjestelmän rikkomukset ovat vaarallisia, eikä hoitoa suositella. Rytmihäiriöt - sydämen rytmin poikkeama fysiologisista arvoista. Pulssi voi kiihtyä tai hidastua ilman syytä, normaalit sydämen toiminnot näkyvät terävinä vapinaina tai ekstrasystoleina.

Sydämen rytmihäiriö tai sydämen rytmihäiriöt

Taudin tärkeimmät syyt

Syiden tunteminen on yksi tärkeimmistä edellytyksistä onnistuneen hoidon lisäksi myös sairauden puhkeamisen estämiseksi. Rytmihäiriö on harvoin itsenäinen sairaus, useimmissa tapauksissa se on yksi muiden tautien komplikaatioiden muodoista.

Pöytä. Tärkeimmät rytmihäiriöiden esiintymiseen vaikuttavat tekijät

Epäterveellinen elämäntapa

Liiallinen ja hyvin yleinen henkinen stressi, stressaavat tilanteet

Harjoitus, joka ei vastaa potilaan lihasjärjestelmän kehittymistä

Sydän- ja verisuonijärjestelmän synnynnäiset epämuodostumat, epäasianmukainen aineenvaihdunta elimistössä, hormonaalisten elinten häiriöt

Virusten tartuntatautien akuutti kulku, komplikaatiot vakavien tautien jälkeen

Vaihdevuodet naisilla

Sydämen rytmihäiriöiden syyn selvittäminen on välttämätöntä hoito-ohjelman ja lääkkeiden valinnan asianmukaiselle kehittämiselle.

Rytmihäiriöiden tyypit ja oireet

Eteisvärinän tyypit

Lääketiede erottaa useat sairaudet, joista kaikki ovat tunnusomaisia. Jokaisella lajilla on erilliset lajikkeet ottaen huomioon sekä syyn että kliiniset oireet.

Sydämen rytmihäiriöt (arythmiae cordis)

Rytmihäiriöön voi liittyä verenpaineen nousu tai väheneminen niin laajalla alueella, että potilas menettää tajuntansa lyhyesti. Jos kyseessä on säännöllinen terveydentilan heikkeneminen, ota välittömästi yhteys lääkäriin, vasta kun on tehty tarkka diagnoosi, voit aloittaa sairauden hoidon. Aluksi ponnistelut kohdistuvat taustalla olevan sairauden hoitoon ja sen vaikutukset poistetaan.

Kardiologin suorittama tutkimus

Keskitytään lääketieteellisiin menetelmiin. Nykyaikaiset lääketieteelliset valmisteet, teknologiat ja keinot mahdollistavat onnistuneen taistelun taudin torjumiseksi. Perinteisiä menetelmiä voidaan käyttää tehokkaana täydennyksenä hoitosuunnitelmaan, ei ole mahdollista saavuttaa täydellistä palautumista vain kasviperäisten tinktuurien avulla.

Rytmihäiriökompleksin hoito

Folk-korjaustoimenpiteet rytmihäiriöille

Useimmissa tapauksissa käytetään lääkkeitä, jotka voivat lievittää ahdistusta, parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja parantaa kehon koskemattomuutta. Kansanlääketieteessä käytetään erilaisia ​​kasveja, jotka vaikuttavat sekä saatavilla oleviin biologisesti vaikuttaviin aineisiin että kehon aputoimintoihin vaikuttaviin suoriin vaikutuksiin.

Hawthorn-hedelmien keittäminen

Rytmihäiriöiden hoitaminen on aina vaikeampaa kuin estää. Kehon immuunikapasiteetin lisäämiseksi perinteinen lääketiede suosittelee seuraavia korjaustoimenpiteitä (katso taulukko).

Hevoskastanjat tai hevoskastanjan hedelmät

Rosemary, mäkikuisma ja rahapaja

Hawthorn ja motherwort

Calendula ja Mint

Nämä ovat tunnetuimpia reseptejä, potilaat voivat itse valita yksilölliset maksut ottaen huomioon rytmihäiriön syyn ja luonteen, mutta kaikissa tapauksissa on välttämätöntä ohjata yleisiä periaatteita. Jos tauti johtuu mielenterveydellisistä tekijöistä, lääkkeillä tulisi olla voimakas rauhoittava vaikutus. Koska rytmihäiriö on seurausta sydän- ja verisuonitaudeista, lääkkeiden tulisi parantaa sen toimintaa ja lisätä verisuonten sävyjä. Jos esiintyy rikkomuksia, jotka johtuvat komplikaatioista eri sairauksien, kuten tartuntatautien, jälkeen, on suositeltavaa ottaa väkeviä infuusiota.

ruoka

Rytmihäiriöiden ruokavalio

Oikean ravitsemuksen avulla sydämen rytmihäiriöitä ei voida parantaa, mutta on mahdollista minimoida seuraukset ja vähentää esiintymisriskejä. Keskeistä huomiota tulisi kiinnittää sydämen lihaksen tasapainoon ja tarjontaan kaikilla tarvittavilla mikroelementeillä. Virheellinen ravitsemus voi olla sysäys hormonitoiminnan häiriöille, tärkeät elintärkeät elimet alkavat toimia tasapainossa.

Asianmukainen ravitsemus on tärkeää

On toinen näkökohta - ylipaino, diabetes, verisuonten seinämien kolesterolitasojen laskeutuminen jne. Kaikilla näillä tekijöillä on erittäin kielteinen vaikutus sydän-, verisuoni-, hermo- ja hormonitoiminnan järjestelmiin. Mitä ruokia suositellaan syömään rytmihäiriöiden aikana?

  1. Tattari, vehnä tai ruisleipä, kaikki palkokasvit, pähkinät, auringonkukansiemenet, kurkut antavat elimistölle magnesiumia.
  2. Kuivatut hedelmät (rusinat, luumut, kuivatut aprikoosit), perunat, persilja, tuore tai hapankaali toimivat kaliumin lähteenä.
  3. Maito ja maitotuotteet, kurpitsansiemenet, maissi, äyriäiset sisältävät runsaasti kalsiumia ja jodia.

Päivittäistä annosta suositellaan kehittymään siten, että hivenaineiden prosenttiosuus ja lukumäärä ovat optimaalisissa parametreissa. Kolesterolia stimuloivat tuotteet veressä on rajoitettava.

Kolesteroli elintarvikkeissa

Tuotteet, jotka ovat vaarallisia rytmihäiriöille

Lääkärit kieltävät ehdottomasti paastoamisen, mono-ruokavalion ja paastopäivät. Tällaiset toimet aiheuttavat vakavaa stressiä keholle ja kaikille sen elimille. Ja stressaavat tilanteet ovat sydämen rytmihäiriöitä aiheuttavien tekijöiden joukossa.

Tapoja estää uusiutumisen

Taudin toistumisen estämiseksi on noudatettava useita sääntöjä.

  1. Oireiden aiheuttamien sairauksien oikea-aikainen hoito. Kilpirauhasen patologioita, valtimon verenpaineesta, virussairauksiin ja muihin sairauksiin, jotka voivat aiheuttaa rytmihäiriöitä, tulee hoitaa asianmukaisesti.
  2. Huonojen tapojen hylkääminen. Terveellinen elämäntapa on aina hyödyllinen, mutta sydänongelmilla se on ensimmäinen paikka.

Huonojen tapojen luovuttaminen

Stressihallinta

Potilaalla, jolla on rytmihäiriö, tulee ottaa lääkitystä jatkuvasti, mutta joillakin niistä on hyvin kielteisiä seurauksia. Terveyden huolellinen huomioiminen, terveiden elämäntapojen yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen tulee usein edellytykseksi kieltäytyä ottamasta lääkkeitä. Lopullinen päätös voidaan kuitenkin tehdä vain lääkäri potilaan kunnon perusteellisen tarkastelun perusteella.

Video - Miten hoitaa rytmihäiriöitä

Kuten tämä artikkeli?
Tallenna ei menetä!

Miten hoitaa sydämen rytmihäiriöitä: nykyaikaiset ja suositut menetelmät

Miksi eteisvärinän hoito Israelissa on paras vaihtoehto?

Nykyään Israelin hoito liittyy potilaille ympäri maailmaa, jolla on korkein lääketieteelliset palvelut ja voitto vakavimmista sairauksista. Sama voidaan sanoa täysin kardiologiasta, erityisesti eteisvärinän hoidosta.

Eteisvärinän hoito Israelissa sisältää täydellisen tutkimuksen käyttäen uusinta lääketieteellistä laitteistoa, erittäin ammattitaitoisen lääketieteellisen henkilökunnan palvelua, jolla on lisääntynyt mukavuus.

On myös tärkeää, että välittömästi lääkityksen jälkeen hoitava lääkäri valvoo potilasta henkilökohtaisesti.

Eteisvärinän tyypit

Syyt, miksi sydämen rytmi on häiriintynyt, liittyy jotenkin sydän- ja verisuonijärjestelmän sisäisiin sairauksiin ja patologioihin:

  • Sydänvirheet
  • Sydämen vajaatoiminta
  • Keuhkopatologia
  • Sydäninfarkti
  • Kehon myrkytys

Takykardia. Takykardian alla ymmärrät sydämen supistusten määrän kasvun, joka ylittää normin (yli 90 minuuttia minuutissa).

Pulssi voi nousta 20-230 lyöntiin minuutissa. Bradykardia on takykardian vastakohta, jossa pulssi laskee mistä tahansa syystä.

Joissakin patologisissa tiloissa sydän voi supistua alle 40 lyöntiä minuutissa. Eteisvärinä on tila, jossa sydän sopii kaoottisesti joko nopeuttamalla tai hidastamalla vauhtia, ei ole selkeitä välejä lyöntien välillä.

Yksi eteisvärinän tyyppi on paroksysmaali, jossa on takykardiaa, jolle on tunnusomaista selkeä rytmi.

Ei-sydämen syyt

Tauti voi aiheuttaa muita tekijöitä. Siksi, jos jokin on sinulle ominainen alla olevasta, ja joskus ilmenee keskeytyksiä sydämen työssä, sinulla voi olla eteisvärinä. Hoito aloitetaan vasta täydellisen tutkimuksen jälkeen. Loppujen lopuksi monien sairauksien oireet ovat melko samanlaisia. Tärkeimmät muut kuin sydämen syyt ovat:

Rytmihäiriöiden hoito

Tämä hoitomenetelmä sisältää rytmihäiriölääkkeiden nimittämisen ja vastaanoton, joista on 4 luokkaa:

Antiaryyttiset lääkkeet

  • Verapamiilia, digoksiinia, adenosiinia - määrätään eteisarytmioiden poistamiseksi.
  • Disopyramidi, lidokaiini, Mixletin - tarvitaan kammion rytmihäiriöihin.
  • Propafenoni, amiodaroni, flekainidi - käytetään eteis- ja kammion rytmihäiriöihin.

Yleisimmin käytetty ja tehokas lääke on amiodaroni (Cordarone). Sitä käytetään käytännössä kaikenlaisten rytmihäiriöiden hoitoon.

Se on valittu rytmihäiriöihin, joilla on sydäninfarkti ja sydämen vajaatoiminta. Antiaritminen aktiivisuus ilmenee 10 minuutin kuluttua laskimonsisäisestä antamisesta.

Leikkaus käsittää useita tapoja hoitaa rytmihäiriöitä:

Lisämenetelminä rytmihäiriöiden hoitamiseksi ovat suosittuja hoitomenetelmiä.

Yrttien hoidossa on monia reseptejä, mutta suosituimmat niistä ovat:

  • Selleri on erinomainen lääke rytmihäiriöitä varten. Ruoanlaittoon pitäisi olla hienoksi raastettua selleriä, lisätä siihen hienonnettu tilli, persilja, suola ja majoneesi. Seos syö ennen illallista,
  • Sipulia käytetään myös rytmihäiriöiden hoidossa. Hio pieni sipuli pää ja lisää raastettua omenaa. Ota seos 2 kertaa päivässä aterioiden välillä. Ja niin yksi kuukausi.
  • Seuraava seos auttaa vähentämään sydämen rytmihäiriöitä: pilkkaa 200 g kuivattuja aprikooseja, 50 g pähkinäsydämiä, 20 g rusinoita. Lisää kaikki 1 sitruunamehu ja 5 suurta lusikaa hunajaa toukokuussa. Ota huume aamulla aamiaisen jälkeen, 2 suurta lusikaa. Korjauskeinoa pidetään erityisen hyödyllisenä lapsille.

Nykyään eteisvärinän hoitoon Israelissa käytetään nykyaikaisinta tekniikkaa, joka on esitetty lääketieteellisessä hoidossa, touhussa ja kirurgisissa toimenpiteissä.

Lääkehoitoon liittyy potilaan antiarytmisiä lääkkeitä, joilla pyritään vähentämään rytmihäiriöiden ilmenemismuotoja sekä suorittamaan trombolyyttistä hoitoa.

Jos potilaan tilannetta ei paranneta lääkkeiden ottamisen jälkeen, hänelle määrätään radiotaajuuden ablaatiomenettely. Useimmat israelilaiset lääkärit pitävät tätä menetelmää parhaana hoitona eteisvärinä, koska se on vähiten traumaattinen ja erittäin tehokas.

Ablaatiomenetelmässä pyritään saamaan aikaan taudin polttopisteiden radioaktiivisilla aaltoilla tapahtuva polttaminen käyttämällä katetria, joka on asetettu sydämeen reisilaskimon kautta.

Menettelyn päätyttyä potilas on tehohoitoyksikössä tarkassa valvonnassa. Kun rauhoittavien lääkkeiden vaikutus lopetetaan, se siirretään osastolle myöhempiä havaintoja varten.

Päästö tapahtuu pääsääntöisesti menettelyä seuraavana päivänä.

Myös eteisvärinän hoidossa Israelissa käytetään kirurgisia menetelmiä, esimerkiksi sydämentahdistimen implantointia.

Professori Bernard Belanssen, Ichilovin sairaalan sydänelektrofysiologian laboratorion johtaja, pidetään yhtenä johtavista israelilaisten lääkäreistä, jotka osallistuvat eteisvärinän hoitoon radiotaajuuden ablaatiomenetelmällä.

Myös muut maailmankuulut lääkärit osallistuvat eteisvärinän hoitoon Israelissa, mukaan lukien tohtori David Luria, joka johtaa rytmihäiriöosastoa Israelin johtavassa julkisessa sairaalassa Tel Avivissa; Tohtori Ron Sela, Galilean valtion lääkärikeskuksen rytmihäiriöosaston johtaja ja monet muut asiantuntijat.

Amiodaroni on epäilemättä tehokkain olemassa olevista rytmihäiriölääkkeistä (AARP). Sitä kutsutaan jopa "rytmihäiriölääkkeeksi".

Vaikka amiodaroni syntetisoitiin vuonna 1960, ja raportit sen antiarytmisten vaikutusten esiintymisestä ilmestyivät ensin vuonna 1969.

toistaiseksi mikään uusi AARP ei voi verrata sitä tehokkuuteen. Amiodaronin osuus on noin 25% kaikista AARP: n nimityksistä.

Amiodaronilla on kaikkien neljän AAP-luokan ominaisuudet, ja lisäksi sillä on kohtalainen esto ja antioksidantti. Amiodaronin pääasiallinen antiarytminen ominaisuus on kuitenkin toimintakyvyn pidentyminen ja sydämen kaikkien osien tehokas tulenkestävä jakso.

Ultrakardiaalisten sivuvaikutusten suuren luettelon takia amiodaronia pidettiin huolimatta siitä, että sen korkea antiarytminen teho oli jo tiedossa, ja sitä pidettiin varalla olevana lääkkeenä pitkään: sitä suositeltiin käyttämään vain hengenvaarallisiin rytmihäiriöihin ja vain ilman muita AARP-vaikutuksia.

Samanaikaisesti kardiologien suhtautuminen amiodarooniin sen alkuvaiheessa rytmihäiriöiden hoitoon oli hyvin kiistanalainen, ja lääke sai "maineen" "viimeisenä keinona", jota käytettiin "vain henkeä uhkaavien rytmihäiriöiden hoitoon", "varaa lääkettä" (L.

Horowitz, J. Morganroth, 1978; J.

Rytmihäiriöiden kehittymistä ihmisille leimaa hidas dynamiikka ja matala diagnoositaso alkuvaiheessa. Useimmissa tapauksissa tämä sydänsairaus tulee lääketieteellisen hoidon kohteeksi myös silloin, kun oireet ovat riittävän kirkkaat ja aiheuttavat merkittävää epämukavuutta potilaalle.

Tässä vaiheessa henkilö kysyy: mitä tehdä sydämen rytmihäiriöihin? Valitettavasti vastausta etsittäessä ihmiset eivät aina kiirehtii valmistuneita, jotka pystyvät tarjoamaan asiantuntija-apua.

Itsehoito on edelleen melko yleinen ilmiö yhteiskunnassamme, vaikka sen haitallinen merkitys on sanottu melko paljon ja usein.

Taudin luonne ja dynamiikka

On syytä muistaa, että sydämen rytmihäiriö on moninkertainen ja vaihteleva patologia, joka ilmenee monipuolisena funktionaalisina häiriöinä verenkiertojärjestelmässä. Lisäksi rytmihäiriöt kehittyvät pääsääntöisesti yhdessä vakavampien sydänsairauksien kanssa, jotka valitettavasti johtavat usein kuolemaan. Nykyaikaisessa lääketieteessä on neljä tärkeintä rytmihäiriöiden tyyppiä:

Ennen kuin puhutaan lääkkeistä ja sydämen rytmihäiriöiden hoitomenetelmistä, on kiinnitettävä huomiota siihen, että itsekäsittely ja itsediagnostiikka eivät ole missään tapauksessa hyväksyttäviä.

Jokainen erityistapaus edellyttää kardiologin huolellista tutkimista ja määräämistä. Ne eivät riipu pelkästään rytmihäiriön tyypistä vaan myös sen syistä.

Lääkehoito

Kokonaiskuva koostuu seuraavista osista:

  1. Koska veren rytmi kertyy sydämen alueille, veren hyytymisriski lisääntyy huomattavasti. Tässä suhteessa potilaat määrittivät lääkkeitä, jotka ohentavat verta. Näitä ovat aspiriini, varfariini ja muut. Lääkäri valitsee annoksen ja sisäänpääsyn tiheyden. Samanlaisia ​​ominaisuuksia ovat ruoka: valkosipuli, inkivääri, viinirypäleet, omenat, karpalot. Maitotuotteet, palkokasvit, munat, pähkinät edistävät tromboosia.
  2. Tabletit, jotka edistävät sydänlihaksen paranemista. Ne suojaavat sydänlihaksen soluja hapenpuuteesta ja palauttavat ne. Tähän ryhmään kuuluvat ATP, riboksiini ja vastaavat lääkkeet. Ennaltaehkäisyyn on syytä syödä kurpitsansiemeniä, hunajaa, kuivattuja hedelmiä, pitää paino hallittavissa.
  3. Kardiologin antamien rytmihäiriölääkkeiden hyväksyminen.

Natriumkanavasalpaajat: lidokaiini, kinidiini, propafenoni. Pienennä sykettä, vähennä sydänlihaksen solukalvojen jännittävyyttä, vahvistaa niitä;

Beetasalpaajat: vähentävät sykettä ja pysäyttävät sen lisääntymisen aiheuttaneen aineen. Näitä ovat mm. Metoprololi, anapriliini, nebilletti, lohko ja muut.

Uuden sukupolven lääkkeillä (esimerkiksi nebilletillä) on pitkäaikainen vaikutus - lääkkeellä on kumulatiivinen vaikutus, riittää, kun otat sen kerran päivässä;

Kalsiumkanavasalpaajat - verapamiili, diltiatseemi säätelevät sydänlihaksen kontraktiilisesta toiminnasta vastaavien ionien kuljetusta.

Lääkärin määräämällä kattavalla hoidolla lääkäri yhdistää annokset, lääkkeiden vuorovaikutuksen keskenään, mahdolliset haittavaikutukset. Itsehoito voi pahentaa tilannetta eikä tuo toivottua helpotusta.

Lisäksi sinun on ehkä kuultava endokrinologia, pulmonologi, gynekologi. Lääkettä käytettäessä potilas saa mahdollisuuden johtaa normaalia elämää, ottaa huomioon lisäkierrokset, tasapainoinen ruokavalio, huonojen tapojen hylkääminen, painonhallinta.

Kuitenkin, jos lääkehoidoilla ei ole toivottua vaikutusta, joissakin tapauksissa sairaalahoito on tarkoitettu potilaille, joilla on rytmihäiriö, mahdollisesti kirurginen interventio.

Nykyaikaiset menetelmät mahdollistavat minimaalisesti invasiiviset kirurgiset toimenpiteet, jotka lyhentävät kuntoutusjaksoa ilman pitkää sairaalahoitoa.

Kirurginen hoito

  1. Radiotaajuuden ablaatiota pidetään yhtenä suosituimmista minimaalisesti invasiivisista menetelmistä. Sydänkirurgi lisää katetrin pienen viillon läpi ja tekee tiettyjen soluryhmien cauterisaation sydämen rytmin epäonnistumisen vuoksi. Ablaation avulla voit palauttaa sydämen työn, potilas lähtee lääkäriasemasta muutaman päivän kuluttua.
  2. Sydämentahdistin, joka on istutettu sydämen kudokseen, antaa sähköisiä impulsseja atriumiin ja kammioon, niin se on sinusolmu, joka johtaa sydämen järjestelmää. Sydämentahdistin varmistaa keskimäärin sydämen normaalin toiminnan kymmenen vuoden ajan. Implantointia varten on tarpeen tehdä 4-5 cm pitkä viilto, toiminta suoritetaan paikallispuudutuksessa.
  3. Jos on olemassa äkillinen sydänpysähdysvaara ja se on elämän pidentymistä, sydämentahdistin laitetaan kehoon - defibrillaattori. Hän ohjaa rytmiä ja sykettä, ja sama pystyy "aloittamaan" sydämen äkillisen pysähtymisen tapauksessa.

Sydämen sykkeen tarkkailun kirurgisten menetelmien arviot ovat positiivisia ja elämää vahvistavia, mutta tällainen hoito on äärimmäinen toimenpide, ensinnäkin lääkäri yrittää määrätä lääkkeitä.

Rytmihäiriöiden hoidossa tulee perinteisen lääketieteen reseptit. On ymmärrettävä, että kasviperäinen hoito ei poista tarvetta käydä lääkärillä ja toteuttaa hänen suosituksensa kokonaan.

Rytmihäiriö ilman hoitoa uhkaa vakavia komplikaatioita:

  1. Sydänlihaksen heikkeneminen ja kuluminen, sydäntä ruokkiva lihas;
  2. Aivojen sisäelinten riittämätön ravitsemus sydämen pumppaustoiminnon heikkenemisen vuoksi;
  3. Veritulppien ja verisuonten tukkeutumisen riski

7. Ennaltaehkäisy

Rytmihäiriöiden välttämiseksi tulisi noudattaa useita sääntöjä. Muista noudattaa ruokavaliota, joka sisältää vain tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Rasvaiset, savustetut ja paistetut sekä elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon kolesterolia, on poistettava kokonaan pöydältä.

On erittäin tärkeää syödä pieninä annoksina, muuten ruoan täynnä oleva vatsa ärsyttää hermoretseptoreita, jotka ovat vastuussa sinusolmun toiminnasta. Tämän seurauksena sinimuotoisen rytmihäiriön esiintyminen. Yöllä ei voi syödä. Alkoholi ja rytmihäiriöt ovat yhteensopimattomia käsitteitä.

Usein aikuisten rytmihäiriöt kehittyvät elämäntavan taustalla, joka sisältää jatkuvaa henkistä ja fyysistä ylikuormitusta, pikaruokaa ja huonoja tapoja.

Profylaksia varten on noudatettava seuraavia sääntöjä:

  • Ohjaa ruumiinpainoa
  • Syö tasapainoinen ruokavalio, myös C-vitamiinia sisältävissä ruokavalioissa, vihanneksissa, hedelmissä, marjoissa, yrtteissä, kuivatuissa hedelmissä;
  • Lopeta tupakointi, minimoi alkoholijuomat (kun diagnoosi on tehty - poista kokonaan);
  • Vältä stressaavia tilanteita, negatiivisia hetkiä;
  • Lepotilan pitäisi olla vähintään 7-8 tuntia